Luni albastră

Odată cu sărbătorile de Anul Nou și Crăciunul, nu doar treburile plăcute și evenimentele vesele intră în viața noastră, ci și tristețea, pierderea forței și depresia Primul care a atras atenția asupra acestei trăsături a fost psihologul britanic Cliff Arnall, care în 2005 a calculat, folosind o formulă matematică, cea mai tristă și mai apăsătoare zi a anului, așa-zisa Luni albastră S-a dovedit a fi a treia zi de luni a lunii ianuarie Psihologul a observat că o scădere a vitalității și depresia apar nu numai pentru că euforia de sărbători este înlocuită cu munca de zi cu zi Blue Monday marchează perioada de rambursare a împrumuturilor luate de europeni și americani pentru a cumpăra cadouri pentru cei dragi de Crăciun Chiar dacă solstițiul de iarnă a trecut deja și lungimea zilei a început să crească, oamenilor încă le lipsește soarele și energia lui pentru a realiza lucruri mari și mici În plus, în ziua de luni tristă, care a devenit o dată de referință în calendar, se ajunge la conștientizarea că majoritatea promisiunilor pe care o persoană și-a făcut-o în noaptea de Revelion au rămas cuvinte Cineva nu s-a lasat de fumat, cineva nu a inceput sa faca sport de 3 ori pe saptamana, nu a finalizat renovarile in casa, nu a mers la un consult medical etc Nerespectarea juramintelor si a juramintelor suprima psihologic si reduce nivelul de motivatie al oameni Concluziile și observațiile lui Cliff Arnall au fost luate în considerare de canalul britanic Sky Travel, creația magnatului media Rupert Murdoch Ca orice om de afaceri de succes, s-a hotărât să monetizeze teoria Blue Monday: în ajunul celei mai triste zi a anului, au început să fie prezentate programe de călătorie, făcând publicitate călătoriei ca o modalitate de combatere a depresiei Potrivit unei versiuni, Sky Travel însuși a fost clientul dezvoltărilor lui Arnall, care au fost recunoscute de colegii săi ca pseudoștiințifice și au fost criticate în mod repetat Psihologii au remarcat că, conform statisticilor, Blue Monday nu este ziua din an care reprezintă un salt în recăderile bolilor mintale și sinuciderea, o creștere a mortalității și modificări ale altor indicatori de sănătate publică Depresia de la forme ușoare până la severe apare la 10% dintre oameni iarna din cauza lipsei de lumină solară și, prin urmare, a vitaminei D, o scădere a activității sociale din cauza vremii reci și a zilelor scurte Tristețea și pierderea forței sunt o reacție firească la sfârșitul sărbătorilor de Anul Nou și de Crăciun Prin urmare, a acorda blues-ului de iarnă un fel de statut special este greșit În ciuda criticilor aduse ideii de luni tristă, de mulți ani, articole despre cum să faceți față depresiei post-Anul Nou au început să apară în presă în ajunul lunii albastre Pentru a depăși stresul, este recomandat să începeți să faceți exerciții de respirație și meditație, să petreceți mai mult timp în aer liber, să faceți sport și hobby-urile preferate Râsul, discuțiile cu prietenii și plimbarea cu animalele de companie vor ameliora tristețea și melancolia și vor face din Blue Monday o zi obișnuită de luni în ianuarie