Sărbători amuzante - Ziua somnului

Somnul în timpul zilei ajută o persoană să elibereze stresul, să reducă oboseala și iritația După-amiaza, activitatea creierului și concentrarea scad, motiv pentru care organismul are nevoie de odihnă Recunoscând acest fapt, în companiile progresive, managerii își încurajează subalternii să tragă un pui de somn în timpul zilei Pentru țările cu climă caldă, siesta este un mod tradițional de odihnă la amiază Cetăţenii lor, ca şi rezidenţii din regiunile nordice, sărbătoresc Ziua somnului de zi pe 20 iulie Este interesant: Catherine Deneuve susține că unul dintre secretele frumuseții și prelungirii tinereții este odihna de după-amiază Actrița franceză subliniază: "În toate revistele pentru femei spun că principalul lucru este somnul Pot să adorm cu ușurință timp de 10 minute în aproape orice circumstanță" A face un pui de somn este util pentru creșterea performanței, îmbunătățirea memoriei, a atenției și a dispoziției Oamenii de știință spun că în timpul somnului în timpul zilei, organismul produce lichid cefalorahidian, care spală creierul și îi aduce substanțe utile, umiditate și neurotransmițători, inclusiv serotonina este „hormonul fericirii” Este interesant: Winston Churchill, prim-ministrul Marii Britanii, a murit la 90 de ani Întrebat cum a reușit să trăiască până la o astfel de bătrânețe cu o carieră politică intensă, el a răspuns: „Nu am stat niciodată în picioare când aș fi putut să stau și nu am stat niciodată când aș fi putut să stau întins” Participarea Angliei la cel de-al Doilea Război Mondial a necesitat o mare concentrare din partea liderului țării, care a susținut: „Când a început războiul, trebuia să dorm ziua, pentru că era singura modalitate de a face față responsabilității care mi-a revenit” Siesta de după-amiază este norma pentru copiii care se întorc la grădiniță Adulții dorm rar în timpul zilei, deși acest tip de odihnă, potrivit oamenilor de știință, este cheia menținerii acuității mentale până la bătrânețe Rutina ta zilnică se schimbă odată cu vârsta Oamenii în vârstă încep să doarmă după prânz pentru că organismul are nevoie de odihnă Ajută la menținerea fluenței și a memoriei, precum și la o orientare spațială mai clară Este interesant: Eleanor Roosevelt, soția celui de-al 32-lea președinte al Statelor Unite, a luat întotdeauna un pui de somn înainte de discursuri importante Margaret Thatcher le-a cerut subalternilor să nu o deranjeze între orele 1430 și 1530 În acest moment, Doamna de Fier dormea Repausul în timpul zilei crește productivitatea muncii cu 11%, activitatea creierului cu 9% și întărește sănătatea fizică cu 6% Datorită acesteia, în mod ciudat, riscul de insomnie este redus și timpul de somn nocturn crește cu 20 de minute Fiecare organism este individual, la fel ca și obiceiurile unei anumite persoane Cu toate acestea, oamenii de știință recomandă totuși să nu abuzați de somnul de zi: este indicat să faceți un pui de somn scurt, de maxim 90 de minute, și să aveți timp să vă treziți înainte de apus Somnul prelungit perturbă bioritmurile naturale, ducând la dureri de cap, o senzație de slăbiciune și depresie Acest lucru este interesant: oamenii grozavi au avut o atitudine specială față de odihna nocturnă Julius Caesar, Benjamin Franklin, Nikola Tesla și Leonardo da Vinci au dormit nu mai mult de 3-4 ore pe zi Și filozoful Arthur Schopenhauer - 15-20 de ore, Albert Einstein - cel puțin 10-12 Emmanuel Kant, dacă servitorul uita să-l trezească, putea dormi de la 2200 până a doua zi la prânz Din aceasta putem concluziona că geniul nu depinde de durata oricărui tip de somn - noapte sau zi O odihnă de după-amiază va permite creierului să „repornească”, împiedică o persoană să se epuizeze la locul de muncă și ajută la îmbunătățirea percepției senzoriale a lumii prin organele de vedere, gust și auz Somnul în timpul zilei de cel puțin 3 ori pe săptămână reduce riscul de boli cardiovasculare și, în special, de infarct miocardic cu 40% Oamenii care se odihnesc ziua nu sunt deloc leneși Dimpotrivă, sunt foarte productivi și muncitori Aducând un omagiu beneficiilor neîndoielnice ale unui pui de somn la prânz, locuitorii multor țări din întreaga lume sărbătoresc Ziua Napului în timpul zilei pe 20 iulie