Sărbători distractive - Ziua internațională de îngrijire de sine

Ziua Internațională a Autoîngrijirii este sărbătorită în întreaga lume pe 24 iulie în fiecare an Ziua Internațională de Autoîngrijire este o sărbătoare neoficială care a fost creată astfel încât oamenii au început să acorde mai multă atenție sănătății și stării lor mentale Stresul zilnic, conflictele, tensiunea și stresul au un impact negativ asupra organismului, care are nevoie constantă de îngrijire și restaurare Apariția Zilei Internaționale de Autoîngrijire în calendarul sărbătorilor internaționale neoficiale s-a produs în 2011 datorită Fundației Internaționale de Autoajutor, care a devenit fondatoarea acesteia Potrivit inițiatorilor, principala cheie a prosperității unei persoane ca individ este autoconservarea Noua vacanță ne permite să demonstrăm importanța îngrijirii de sine și ne reamintește că nu trebuie să uităm de ea, chiar dacă ritmul de viață este destul de ridicat Trebuie înțeles că trebuie să ai grijă nu numai de condiția ta fizică, deoarece și echilibrul mental joacă un rol important Pentru a obține rezultate mai bune, ar trebui să acordați atenție unor domenii precum emoțional, motivațional, cognitiv și volitiv Fiecare persoană trebuie să fie responsabilă de propria bunăstare, care este foarte greu de realizat, mai ales pentru persoanele din familii disfuncționale, unde grija se numește adesea egoism, iar împlinirea dorințelor personale se numește autocomfață Adesea, interzicerea îngrijirii de sine duce la faptul că a face cele mai simple lucruri pentru propria bunăstare se transformă într-o sarcină dificilă Sărbătorirea acestei sărbători neoficiale implică desfășurarea unor activități care îi conștientizează pe oameni despre importanța autoajutorării în propria lor viață Pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală, se recomandă să faci următoarele: • renunțați la acuzațiile de sine care provoacă ură de sine; • dedicați timp activităților preferate; • stabiliți limite personale cu ceilalți, atât în ​​echipă, cât și în familie; • alegeți pentru dvs un mediu în care să simțiți sprijin și acceptare personală interese; • formarea propriilor valori de sistem pe baza dorințelor și nevoilor personale; • concentrarea asupra emoțiilor cuiva și acceptarea deplină a acestora Adesea, pentru mulți, îngrijirea de sine înseamnă doar acordarea de atenție corpului Desigur, nu poți uita de îngrijirea pielii, hrana sănătoasă și alte lucruri importante, dar întărirea bunăstării tale necesită o gamă mai largă de factori La locul de muncă, trebuie să vă asigurați că corpul nu este supraîncărcat Pentru a face față acestei sarcini, trebuie să vă calmați și să faceți o pauză de la rutină sau să vă mobilizați forțele pentru a obține rezultate După ce ați lucrat la computer pentru o lungă perioadă de timp, este util să folosiți tehnici de schimbare a atenției, care au un efect benefic asupra stării emoționale și normalizează respirația, permițându-vă să îmbogățiți vasele de sânge cu oxigen și să îmbunătățiți performanța