День фитнеса

Вид физической активности, придуманный для поддержания здоровья и хорошей формы тела, стал набирать популярность в США в 70-х годах прошлого века В это время врачи начали массово ставить пациентам диагноз ожирение, который часто называют болезнью цивилизации Развитию фитнеса способствовала Джейн Фонда - актриса, лауреат премий "Оскар" и "Золотой глобус" и, по совместительству, популяризатор аэробики Позже, в 1997 г, к ней присоединилась Синди Кроуфорд, выпустившая свою видеокассету с занятиями Фанатами фитнеса являются Меган Фокс, Рианна, Шакира, Сара Джессика Паркер, Мадонна, Дженнифер Лопес, Кэмерон Диас и другие звезды Голливуда Ценители здорового образа жизни считают, что быть стройным и выглядеть молодо - норма жизни Для этого нужно укреплять мышцы тела, соблюдать режим дня и правильного питаться Спортивное движение с момента создания стало быстро набирать обороты, увеличивая ряды сторонников В 1984 г была зарегистрирована Международная федерация фитнеса Сегодня в ее состав входят организации из более чем 100 стран мира 11 ноября фанаты особого вида физических нагрузок, позволяющих держать фигуру в идеальной форме, отмечают Международный день фитнеса Изначально отжимания и скручивания входили в программы по подготовке солдат американской армии Позже к этому комплексу добавили правила соблюдения режима питания и придумали отдельный вид физической активности - фитнес (от англ Fit - "соответствовать") Занятия, которые многие называют ритмической гимнастикой, включают в себя силовые, аэробные и комбинированные упражнения В ходе их выполнения организму приходится задействовать различные системы - от сердечно-сосудистой до опорно-двигательной, что способствует его укреплению и оздоровлению Фитнес-клубы предлагают до 200 программ и направлений тренировок - танцевальных, силовых, в восточном стиле, с элементами древнеиндийских практик и пр Вид занятий подбирается исходя из потребностей сторонника ЗОЖ - наращивание мышечной массы, похудение, растяжка и пр В результате фитнес-тренировок повышается подвижность суставов, развивается выносливость организма, улучшается здоровье Немаловажным фактом является эстетическая составляющая Фанаты фитнеса могут похвастаться идеальной фигурой, производят впечатление здоровых, довольных своим внешним видом и жизнью людей Пилатес, тайцзи, будокон, байлотерапия, кардиострип, поп-денс, шейпинг, аэробика, сайкл, фитбол Все эти комплексы упражнений и программ являются разновидностями fitness с тренировками, которые приводят к гармонии не только тело, но и дух К основным преимуществам этого спортивного направления относятся:• повышение работоспособности;• снижение лишнего веса;• освобождение от негативных внутренних программ;• профилактика атеросклероза, легочных заболеваний и других патологий;• повышение самооценки Современный фитнес - это комплекс упражнений с элементами дыхательных практик и силовыми нагрузками, которые проводятся под музыку в спортивном зале Этот вид тренировок вслед за Джейн Фондой выбирают не только женщины, но и мужчины - Райан Гослинг, Колин Фаррел, Генри Кавилл, Эштон Кутчер и др Знаменитые актеры утверждают, что успехом в профессии они обязаны не только таланту и счастливому случаю, но и идеальной физической форме В России фитнес появился в конце 1980-х Первое время женщины занимались шейпингом, следуя инструкциям из видеокассет, мужчины тренировались в подвалах на самодельных тренажерах Сегодня инвентарь и другие приспособления доступны фанатам динамических нагрузок в комфортабельных спортивных залах, где занятия проводятся в группах или поодиночке Красивое подтянутое тело стало реальностью для всех, кто готов приложить физические усилия на пути к своей мечте Перебороть лень и сделать шаг навстречу идеальным формам призывает Международный день фитнеса