Забавные праздники - Международный день заботы о себе (International Self-Care Day)

Международный день заботы о себе ежегодно отмечают во всем мире 24 июля International Self-Care Day – это неофициальный праздник, который был создан для того, чтобы люди начали уделять больше внимания своему здоровью и душевному состоянию Ежедневные нагрузки, конфликты, напряжение и стресс оказывают отрицательное влияние на организм, который нуждается в постоянной заботе и восстановлении Появление Международного дня заботы о себе в календаре неофициальных международных праздников произошло в 2011 году благодаря Международному фонду самопомощи, который стал его основателем По мнению инициаторов, главный ключ к процветанию человека, как личности – это самосохранение Новый праздник позволяет продемонстрировать важность заботы о себе и напомнить, что о ней нельзя забывать, даже если ритм жизни достаточно высок Следует понимать, что заботиться нужно не только о своем физическом состоянии, поскольку душевное равновесие играет тоже немаловажную роль Чтобы добиться лучших результатов, следует уделять внимание таким сферам, как эмоциональная, мотивационная, познавательная и волевая Каждый человек должен нести ответственность за свое благополучие, добиться которого очень непросто, особенно людям из неблагополучных семей, где заботу часто называют эгоизмом, а исполнение личных желаний – баловством Нередко запрет на заботу о самом себе приводит к тому, что выполнение самых простых вещей для собственного благополучия превращается в сложную задачу Празднование этого неофициального праздника заключаются в выполнении таких действий, которые позволяют осознать важность самопомощи в собственной жизни Для того чтобы позаботится о своем психологическом здоровье рекомендуется сделать следующее: • отказаться от самообвинений, которые провоцируют самоненависть;• уделить время любимым занятиям;• установить личностные границы с окружающими, как в коллективе, так и в семье;• выбирать для себя такое окружение, где чувствуется поддержка и принятие личных интересов;• формирование собственной системы ценностей на основе личных желаний и потребностей;• концентрация на своих эмоциях и полное их принятие Зачастую для многих забота о себе представляет собой только лишь внимание к телу Конечно же об уходе за кожей, полезной пище и других важных вещах забывать нельзя, но для укрепления своего благополучия требуется более широкий спектр факторов Находясь на рабочем месте, нужно следить за тем, чтобы организм не перегружался Для того чтобы справиться с этой задачей, нужно успокоиться и отвлечься от рутины, либо мобилизовать свои силы для достижения результата После долгой работы за компьютером полезно применять техники для переключения внимания, которые благотворно влияют на эмоциональное состояние и нормализуют дыхание, позволяя обогатить кислородом сосуды и повысить работоспособность