Всемирный день сна

Всемирный день сна (World Sleep Day) празднуется каждый год в весенний сезон (в пятницу 2-ой полной недели марта) Утверждению праздника поспособствовала Международная ассоциация медицины сна при непосредственном соучастии Международного комитета дня сна Впервые об этом празднике узнали в 2008 году, когда он выпал на дату – 14 марта С тех пор в этот праздник проводятся конференции, активизируется реклама социального характера, устраиваются всяческие мероприятия, которые освещают проблемы, связанные с нарушением режима отдыха и бодрствования Чтобы привлечь внимание людей, организовываются тематические выставки и арт-проекты с участием музыкантов, художников и иных творческих личностей Недосыпы и бессонница превратились в проблему глобального масштаба, что и стало первопричиной утверждения Всемирного дня сна, ведь систематические нарушения биоритмов снижают работоспособность и делают человека раздраженным Таким образом, люди различных возрастных категорий могут обратить внимание на свой образ жизни – получить информацию о пагубном влиянии плохого сна на сердечнососудистую и другие системы Подзарядка во время ночного покоя необходима человеку для аккумулирования энергии и последующей деятельности, ведь каждый новый день требует, как физической, так и умственной активности Различные жизненные ситуации и желание осуществить все задуманное максимально быстро, принуждают нас менять природный режим Неполноценный отдых в ночное время или вообще его отсутствие, пагубно воздействует на весь организм, в том числе и на душевное состояние Для того чтобы ночное накопление энергии было максимально эффективным и утром не было ощущения усталости, не следует наедаться перед сном и пить спиртосодержащие напитки Не стоит систематически засиживаться за работой, лучше всего отправляться в объятья Морфея в период с 2100 до 2200 часов Человеку достаточно уделить ночному покою 7 либо 8 часов в сутки Детскому организму для здоровья и нормального развития, время отдыха следует увеличить до 10 часов Благодаря Всемирному дню сна, люди могут пересмотреть режим сна и бодрствования, а также скорректировать его при необходимости Помните, замечательный внешний вид и отличное настроение невозможны без полноценной подзарядки в ночное время!