Luptă cu Ziua Amânării, FĂ-O!

Psihologii numesc obiceiul de a amâna să faci lucruri importante pentru mai târziu termenul de „amânare” Acest fenomen poate complica foarte mult viața, ducând o persoană la stres cronic, provocând nemulțumire și furie printre altele 6 septembrie este Ziua de Combatere a Procrastinării – obiceiul patologic de a amâna îndeplinirea sarcinilor sau luarea deciziilor până în ultimul moment Lenea este inerentă majorității oamenilor într-o măsură sau alta Nu toate sarcinile și responsabilitățile sunt acceptate, așa că dorința de a le îndeplini mai târziu este de înțeles Totuși, amânarea constantă a chestiunilor legate de muncă, studiu sau alte domenii de activitate nu ar trebui să devină o normă, conducând la un ritm de viață de urgență Încercarea de a face tot ce a fost planificat anterior dintr-o singură lovitură și în ultimul moment duce la tensiune internă, disconfort psihologic și dezvoltarea sentimentelor de vinovăție Când o persoană este leneșă sau ia o pauză de la muncă, își reface rezervele de energie Procratinatorul, dimpotrivă, îl pierde, trăind constant anxietate și emoții negative Există multe motive pentru apariția acestui fenomen: • frica de evenimente importante și schimbări în viață; • incapacitatea de a stabili priorități (ce este important și ce este secundar); • lipsa abilităților de planificare; • ideea fixată în creier că totul se face in ultimul moment rapid si eficient; • perfectionism; • incapacitatea de a lua decizii; • lipsa motivatiei interne; • teama de esec sau, dimpotriva, de a obtine succes Amânarea îl irită atât pe șeful lucrătorului nepăsător, afectând negativ productivitatea muncii, cât și pe profesorul care supraveghează activitățile științifice ale studentului absolvent Nu se poate baza pe o persoană care amână totul pentru mai târziu, așa că membrii familiei, prietenii și cunoscuții sunt adesea nemulțumiți de el Un obicei negativ îți poate strica foarte mult viața – amânatorii au salarii mici în comparație cu alte persoane, se îmbolnăvesc mai des și se confruntă cu probleme psihologice din cauza grijilor constante A te depăși este calea corectă de ieșire din această situație Amânarea sarcinilor pentru mai târziu se datorează adesea faptului că o persoană nu are interes pentru muncă sau studiu Prin urmare, pentru a crește motivația, ar trebui să vă schimbați domeniul de activitate Sloganul Zilei Anti-Amânare este DO IT! („Fă-o!”) Pentru a menține o atitudine pozitivă, psihologii recomandă să începeți să vă recompensați pentru succes - victorii mici, dar zilnice, asupra unui obicei prost Principalul lucru în lupta împotriva amânării este planificarea: trebuie să învățați să împărțiți lucrurile în categorii în funcție de importanță și urgență În timp ce le executați, ar trebui să excludeți distragerile - puneți telefonul în modul silențios, închideți fereastra dacă zgomotul vine de pe stradă Unii oameni trebuie să atingă echilibrul interior (de exemplu, prin meditație) pentru a începe cu succes munca, alții trebuie să ia o gustare Psihologii recomandă combinarea afacerilor cu plăcerea - vizionarea unui film cu mersul pe o bandă de alergare, ascultarea muzicii în timp ce curățați casa Succesul este realizabil dacă toate metodele enumerate sunt adoptate și nu sunt amânate pentru mai târziu Nu trebuie să aștepți până luni pentru a-ți începe viața din nou sau pentru a te lupta cu amânarea Pentru un început de succes pe calea depășirii obiceiurilor proaste, 6 septembrie este ziua perfectă pentru a combate amânarea