Sari peste zi

Săritul cu coarda este una dintre distracțiile preferate ale copilăriei Antrenorii de fitness nu sfătuiesc să renunțe la acest tip de activitate fizică la vârsta adultă Săritul exercițiilor (din engleză skip - „salt”) ajută la întărirea tuturor mușchilor corpului, inclusiv a inimii Coarda de sărit nu este doar o alternativă bună la echipamentul cardio, ci și un element de încălzire obligatoriu pentru boxeri, precum și un sport separat În cinstea sa a fost stabilită o sărbătoare neobișnuită - Ziua Săriturii, care este sărbătorită pe 19 decembrie Nu este o coincidență că instructorii și antrenorii de fitness au inclus săritul cu coarda în programul lor de antrenament sportiv Toți boxerii, de la Muhammad Ali, Mike Tyson, Evander Holyfield la Alexander Usik și Kostya Dzyu, știu că săritul promovează:• dezvoltarea rezistenței și coordonarea mișcărilor, capacitatea de a transfera greutatea corporală de la un picior la altul;• crește forța de lovire și sportiv de putere;• întărește ligamentele, mușchii brațelor și picioarelor;• dezvoltă capacitatea de a menține corpul într-o stare relaxată pentru o perioadă lungă de timp Săritul cu coarda este unul dintre sporturile estetice, alături de acrobațiile pole dance, echilibrul aerian și alte tipuri de coregrafie sportivă Săritul cu coarda a devenit o disciplină separată în anii 1980 în SUA În 2012, în Rusia a fost organizată Federația Coregrafiei Sportive, care, printre alte sporturi, promovează săritul cu coarda prin efectuarea de trucuri de complexitate variată, inclusiv acrobatice Competițiile de sărituri pe echipe se desfășoară din 1997 În cadrul Campionatelor Europene și Mondiale, sportivii sunt evaluați atât pe viteză, rezistență și forță, cât și pe îndemânarea de a efectua complexul de freestyle Aceasta este cea mai spectaculoasă parte a săritului pe coarda Sportivii își demonstrează abilitățile singuri sau într-o echipă de până la 6 persoane, sar peste două frânghii care se rotesc în direcții opuse (double Dutch), folosesc tehnicile „Roata chinezească”, „Călător” etc Observarea virtuozității și aptitudinilor lor ajută la înțelegeți că Săritul nu este o joacă de copii, ci o activitate serioasă, provocatoare din punct de vedere fizic Cei care nu se pregătesc să devină un boxer sau un membru al unei echipe de sărituri cu coarda ar trebui să acorde totuși atenție unui exercițiu atât de util precum săritul cu coarda Exercițiile zilnice, în afara pregătirii pentru competiții profesionale sau amatoare, promovează pierderea în greutate și pierderea în greutate Datorită sărituri, postura se îmbunătățește, metabolismul se accelerează, plămânii sunt curățați de toxine și sunt prevenite varicele și alte boli Există peste 30 de federații în lume care supraveghează aerobicul cu coarda - unul dintre cele mai accesibile și spectaculoase tipuri de activități sportive Saritul este popular în rândul oamenilor de toate vârstele datorită naturii de îmbunătățire a sănătății a activității, precum și oportunității de a arăta un spirit competitiv în timpul competițiilor Înfășurare, săritura încrucișată sau dublă, pas peste, săritura triplă, broasca și alți termeni profesioniști sunt familiari tuturor celor implicați în săritul cu coarda Săritul cu coarda este, de asemenea, solicitat în timpul curselor de ștafetă, diferitelor jocuri și competiții Fanii acestui sport și antrenament de fitness sărbătoresc cu entuziasm Ziua Skipping Day pe 19 decembrie