День скиппинга

Прыжки со скакалкой - одно из любимых развлечений детства Фитнес-тренеры не советуют отказываться от этого вида физических нагрузок и во взрослой жизни Занятия скиппингом (от англ skip - "скакать") помогает укрепить все мышцы тела, включая сердечную Прыжки со скакалкой - не только хорошая альтернатива кардиотренажеру, но и обязательный элемент разминки у боксеров, а также отдельный вид спорта В честь него учрежден необычный праздник - День скиппинга, который отмечается 19 декабря Фитнес-инструкторы и тренеры неслучайно включили прыжки со скакалкой в программу спортивной подготовки Все боксеры, начиная с Мухаммеда Али, Майка Тайсона, Эвандера Холифилда и заканчивая Александром Усиком и Костей Дзю, знают, что скиппинг способствует:• развитию выносливости и координации движений, способности переносить вес тела с одной ноги на другую;• увеличивает ударную силу и мощь спортсмена;• укрепляет связки, мышцы рук и ног;• развивает способность длительно удержать тело в расслабленном состоянии Прыжки со скакалкой относятся к одному из эстетических видов спорта наряду с танцевальной акробатикой на шесте, воздушным эквилибром и другими видами спортивной хореографии Роуп-скиппинг выделился в отдельную дисциплину в 1980-х в США В 2012 г России была организована Федерация спортивной хореографии, которая в ряду других видов спорта продвигает и прыжки через скакалку с выполнением трюков различной сложности, в том числе - акробатических Командные соревнования по skipping проводятся с 1997 г Во время чемпионатов Европы и мира спортсменов оценивают как по показателям скорости, выносливости и силы, так и по мастерству выполнения комплекса "фристайл" Это - самая зрелищная часть роуп-скиппинга Спортсмены демонтируют свои умения в одиночку или в команде до 6 человек, прыгают через две скакалки, вращающихся в противоположных направлениях (дабл датч), используют техники "Китайское колесо", "Путешественник" и др Наблюдение за их виртуозностью и мастерством помогает понять, что скиппинг - это не детская забава, а физически сложное серьезное занятие Тем, кто не готовится стать боксером или членом команды по rope-skipping, все равно следует обратить внимание на такое полезное упражнение, как прыжки со скакалкой Ежедневные занятия вне подготовки к соревнованиям профессионалов или любителей способствуют снижению веса и похудению Благодаря скиппингу улучшается осанка, ускоряется обмен веществ, легкие очищаются от токсинов, происходит профилактика варикозного расширения вен и других болезней В мире работает более 30 федераций, курирующих аэробику со скакалкой - один из самых доступных и зрелищных видов спортивной активности Скиппинг популярен у людей всех возрастов за счет оздоровительной направленности занятий, а также возможности проявить состязательный дух во время соревнований Врап, скрестный или двойной подскок, перешагивание, тройной прыжок, фрог и другие профессиональные термины знакомы каждому, кто занимается rope-skipping Прыжки со скакалкой также востребованы при проведении эстафет, разнообразных игр и конкурсов Поклонники этого вида спорта и фитнес-тренировок с энтузиазмом отмечают 19 декабря День скиппинга